تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
مقدمةفيمهاراتالمراوغة
المراوغةفيكرةالقدمهيفنالتحكمبالكرةوتجاوزالخصومببراعة.للمبتدئين،تعلمهذهالمهاراتالأساسيةيفتحالبابلتطويرلعبةأكثرفعاليةوإثارة.فيهذاالدليل،سنستعرضأهمتقنياتالمراوغةالتييجبعلىكللاعبمبتدئإتقانها.تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
الأساسياتالأولىللمراوغة
التحكمبالكرة:قبلتعلمالمراوغاتالمتقدمة،يجبإتقانالتحكمالأساسيبالكرة.تدربعلىدحرجةالكرةبينقدميكباستخدامجميعأجزاءالقدم.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
النظرللأعلى:عادةخاطئةلدىالمبتدئينهيالتركيزعلىالكرةفقط.حاولتدريبنفسكعلىالنظرإلىالملعبأثناءالتحكمبالكرة.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
التوازنوالتحكمفيالجسم:المراوغةالفعالةتتطلبتوازنًاجيدًاومرونةفيحركةالجسم.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
تقنياتمراوغةأساسيةللمبتدئين
1.المراوغةبالجزءالداخليللقدم
هيأبسطأشكالالمراوغة،حيثتستخدمالجزءالداخليللقدملتحريكالكرةيمينًاويسارًا.هذهالتقنيةمثاليةللمبتدئينلبناءالثقةبالكرة.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك2.المراوغةبالجزءالخارجيللقدم
بعدإتقانالمراوغةالداخلية،انتقلإلىاستخدامالجزءالخارجيللقدم.هذهالتقنيةتزيدمنخياراتكفيتغييرالاتجاه.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك3."خطوةالسحب"(TheDragBack)
حركةبسيطةلكنهافعالة،حيثتسحبالكرةللخلفبأسفلالقدملتغييرالاتجاهفجأةوتركالخصمفيحيرة.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك4."لفةكرويف"(CruyffTurn)
سميتباسمالأسطورةالهولنديةيوهانكرويف،هذهالحركةتتضمنخداعالخصمبالبدءبضربةثمسحبالكرةللخلفبسرعة.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكنصائحلتحسينمهاراتالمراوغة
التدريباليومي:خصص15-30دقيقةيوميًالتدريباتالمراوغةالأساسية.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكاستخداممساحاتصغيرة:التدربفيمساحةمحدودةيحسنمنتحكمكبالكرةوسرعةردفعلك.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكالتدرجفيالصعوبة:ابدأبالتقنياتالبسيطةثمتقدمللأكثرتعقيدًا.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكمشاهدةاللاعبينالمحترفين:تحليلحركاتالمراوغةللاعبينمثلميسيونييماريساعدفيفهمالتطبيقالعملي.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
تمارينعمليةلتحسينالمراوغة
تمرينالأقماع:ضعسلسلةمنالأقماعأوالعوائقوتمرربينهاباستخدامتقنياتمراوغةمختلفة.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكالمراوغةفيالمثلث:ارسممثلثًاعلىالأرضوحاولالمراوغةحولأضلاعهمعتغييرالتقنيةفيكلضلع.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكالتدربمعشريك:اطلبمنصديقأنيحاولأخذالكرةمنكأثناءمراوغتكلتحسينردفعلكتحتالضغط.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
الخاتمة
إتقانالمراوغةفيكرةالقدميتطلبالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبهذهالأساسيات،وستلاحظتطورًاملحوظًافيأدائكخلالأسابيعقليلةمنالتدريبالمنتظم.تذكرأنكلاللاعبينالمحترفينبدأوامنحيثأنتالآن،والمفتاحهوالاستمراريةوالرغبةفيالتعلم.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكمقدمةفيعالمالمراوغة
المراوغةفيكرةالقدمهيفنتحريكالكرةببراعةلتجاوزالخصوم.للمبتدئين،تعلمالأساسياتالصحيحةمنذالبدايةأمربالغالأهمية.فيهذاالدليل،سنستعرضأهمالتقنياتالتييجبعلىكللاعبجديدإتقانها.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكالأدواتالأساسيةللمراوغة
السيطرةعلىالكرة:قبلتعلمالمراوغة،يجبأنتشعربالراحةفيالتحكمبالكرةأثناءالجري.تدربعلىدحرجةالكرةببطءبينقدميك.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكالنظرللأمام:لاتنظرللكرةطوالالوقت!لاعبونكبارمثلميسيونيمارينظرونللملعببينماتبقىالكرةتحتسيطرتهم.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتكالتوازنالجسدي:حافظعلىمركزثقلمنخفضبثنيالركبتينقليلاً،فهذايمنحكتوازناًأفضلعندتغييرالاتجاهات.
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك
تقنياتمراوغةأساسيةللمبتدئين
1.المراوغةبالجزءالخارجيللقدم
- استخدمالحافةالخارجيةللقدملدفعالكرةبلطف
- مثاليللتحركاتالسريعةفيمساحاتضيقة
2.المراوغةبالجزءالداخليللقدم
- يوفرتحكماًأكبرعندتغييرالاتجاه
- استخدمهمعلمساتخفيفةللكرة
3.تمريرالكرةبينالقدمين
- حركالكرةمنقدملأخرىبلمساتسريعة
- يربكالمدافعينويحسنالتنسيق
نصائحلتحسينالمراوغة
- التدريباليومي:حتى15دقيقةيومياًيمكنأنتحدثفرقاًكبيراًفيغضونأسابيع.
- استخدممساحاتصغيرة:التدربفيمساحةمحدودةيحسنتحكمكبالكرة.
- شاهداللاعبينالمحترفين:لاحظكيفيستخدمونأجسامهملحمايةالكرةأثناءالمراوغة.
- ابدأببطءثمزدالسرعة:الإتقانأولاً،ثمالسرعة.
أخطاءشائعةيجبتجنبها
- الاعتمادعلىقدمواحدةفقط:طورمهاراتكبكلتاالقدمين.
- المراوغةالمبالغفيها:أحياناًالتمريرالبسيطأكثرفعالية.
- إهمالالجانبالبدني:المراوغةالجيدةتتطلبلياقةوقوة.
الخاتمة
المراوغةمهارةتتطلبالصبروالممارسةالمستمرة.ابدأبهذهالأساسيات،وستلاحظتحسناًملحوظاًفيأدائكخلالفترةقصيرة.تذكرأنكلالنجومالكباربدأوامنالصفر،والمفتاحهوالاستمراريةوالاستمتاعبالتعلم!
تعليممراوغاتكرةالقدمللمبتدئيندليلشامللتحسينمهاراتك