يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية
النسيانغالبًامايُنظرإليهعلىأنهضعفأوقصورفيالذاكرة،لكنماذالوأخبرتكأنالنسيانيمكنأنيكونأداةقويةلتحسينجودةحياتك؟فيالواقع،يمكننسيفايايونان(القدرةعلىالنسيانالانتقائي)مهارةذهنيةتحتاجإلىتطويرهامثلأيمهارةأخرى.يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية
لماذانحتاجإلىالنسيانالإيجابي؟
التخلصمنالأحمالالعاطفية:ذاكرتنامليئةبالمواقفالمؤلمةالتيتثقلكاهلنا.تعلمنسيانالإهاناتوالخيباتيحررمساحةذهنيةللسعادة.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية
تعزيزالإنتاجية:العقلالمليءبالمعلوماتغيرالضروريةيصبحبطيئًا.النسيانالانتقائييساعدفيالتركيزعلىالمهمفقط.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية
تحسينالعلاقات:نسيانزلاتالآخرينيعززالتسامحويقويالروابطالاجتماعية.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية
كيفنطورمهارة"يمكننسيفايايونان"؟
1.ممارسةالتأملاليومي
10دقائقيوميًامنالتركيزعلىالتنفستساعدفي"مسح"الأفكارالعالقة.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية2.الكتابةالعلاجية
تدوينالذكرياتالسلبيةثمتمزيقالورقةرمزيًايساعدالعقلعلىالتخليعنها.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية3.استبدالالذكريات
عندتذكرموقفمؤلم،استبدلهفورًابذكرىجميلة.الدماغيتعلمهذاالنمطمعالتكرار.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية4.النشاطالبدني
التمارينالرياضيةتزيدمنهرموناتالسعادةوتقللمنهرموناتالتوترالمرتبطةبالذكرياتالسلبية.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليوميةالنسيان≠الضعف
فيالثقافةالعربية،قديُعتبرالنسيانعيبًا،لكنالحكمةالحقيقيةتكمنفيمعرفةماذانمسكوماذانترك.كماقالالإمامعلي:"العاقلمناستفادمنكلتجربةثمتركثقلهاوراءه".
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليوميةالذاكرةالجيدةهيالتيتعرفكيفتنسىبحكمة.ابدأاليومبتطبيق"يمكننسيفايايونان"ولاحظكيفتتحسننفسيتكوعلاقاتكوإنتاجيتك.تذكرأنبعضالذكرياتأشبهبجرحنتركهمكشوفًافلايلتئمأبدًا،بينماالنسيانهوالضمادةالتيتسمحلهبالشفاء.
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليوميةهلجربتمنقبلتقنياتالنسيانالإيجابي؟شاركناتجربتكفيالتعليقات!
يمكننسيفايايونانأسرارالنسيانالإيجابيفيحياتنااليومية